補護眼固視力

【眼睛放輕鬆！4食補護眼固視力】

長時間用電腦似乎是現代人沒辦法避免的事，而

且常常會因此產生眼睛的疾病。

除了對症給予藥物治療之外，

中醫師建議平常也可服用以下藥膳調理體質，

或可諮詢醫師調配更適合個人體質的食補藥材，

緩解眼周肌肉疲勞，預防近視和改善視力喔！

1. 參杞茶：

取人參鬚2錢、枸杞2錢、

杭菊2錢、決明子3錢，

泡熱水約10至15分鐘，

放溫即可飲用。

但腸胃虛冷或腹瀉者，

不宜食用決明子。
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2. 芝麻枸杞粥：

取黑芝麻和枸杞各30克、

米60克，加入適量水分煮成粥，

放溫即可食用。

3. 黑豆核桃粥：

取黑豆30克、核桃仁500克、

白米50克、紅棗5枚，

加適量水分煮成粥，

起鍋前加入一匙蜂蜜調味即可食用。

4. 枸杞桂圓湯：

取枸杞10克、陳皮3克、

桂圓10個，加水煮出藥味，

最後再加入1匙蜂蜜即可。