舉手治病療法

早晨 ~ 今日啲天氣又濕又凍，我最怕！ (凍都唔緊要，又濕又凍，啲衫洗左晾唔乾好煩，哈) 唔想凍到縮埋一舊，可以參考下以下呢個非常簡單的動作，街坊 sasa 試左三個禮拜話真係 work，我打完呢段我就做架啦 gogogo

 

我做了這個運動已有三星期，每次做一至兩分鐘。便很快面紅耳熱，這樣血液循環加快，連腳指也感受到熱力，好似跑完一輪。
由於坐著做、企著做也行。現在天氣漸冷，我決定一感覺凍，便做這種運動熱一熱身(☆_☆) 

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