雖然有時會憂傷難過，
但有朋友陪伴著你，
再難的都一起跨過，
神就是願意永遠當我們朋友的那位！
秋葵含有的膳食纖維，
大多屬於水溶性膳食纖維，
不但吃了會有飽足感，
對控制體重有幫助。
且水溶性膳食纖維還有刺激腸道蠕動
、避免便祕發生、促進消化的作用，
對大腸癌預防也有幫助。
且其含有的維生素A、β-胡蘿蔔素成分，
也有利抑制不正常細胞的生成，
因此也能預防癌症的發生。
每100g秋葵(約8~9根)的營養
成分含有熱量40大卡，
碳水化合物(醣類)8.1克、
蛋白質2.4克、脂肪0.2克。
豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素
有益於視網膜健康、
維護視力、增加身體的抵抗力、
強化免疫系統及抗發炎作用也有不錯的效果。
行到水窮處 (耶利米書29:1-7) - 沈祖堯教授
富，可外求，而貴，則需內修。
富是數字，
而貴則相關於生命的尊嚴。
人骨子裡的貴氣，
是由厚德、善良、誠信、
謙遜、正直和堅持所養出來的氣質特徵。
