一、增加記憶力
隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,
二、打開經絡
長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,
三、放鬆脈搏
經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,
四、身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,
這方面與步禪有關系。
五、增加心髒功能
不愛運動,所以心髒不好,步行,我發現,步行能增強心髒功能,
六、打通血管
醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,
七、增強肌肉力量
我曾經生活沒有規律,所以,我的全身肌肉僵硬而沒有彈性,
八、通暢血液循環
人體血液不通暢,因爲,經絡和脈絡不通,那樣就血液不通暢,
九、減少五髒疾病
五髒六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,
十、治愈三高
有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,
步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、
十一、精神快樂
藏醫學講,定時堅持步行,會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。
使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,
十二、體形美麗
人美不美與血性有直接關系,人的血裏沒有垃圾,
因此,步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾,
十三、減少心肌梗塞
醫學裏講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,
十四、增強腎功能
人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,傷害腎,造成腎虛,腎炎,
爲了治病吃藥.,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,
十五、大腦清晰
待在電腦前,待在家裏看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,
十六、增強視力
我看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,
十七、延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的,
後來,我明白,生命在於運動的意思,步行是一種靜中有動、
十八、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關系,人體的血裏垃圾多,人自然變爲愚笨,
定時堅持步行,能排除血裏的垃圾,消除疲勞,精神愉快,
爲了你的健康,請開始步行吧。
十九、徒步旅行可以提升創造力,有益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,
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