簡易長壽法

1. 唱歌 
2. 工作努力 
3. 人脈廣 
4. 每週慢跑步 
5. 減少久坐 
6. 飲食不離薑黃 
7. 每天散步 
8. 愛上跳舞
9. 不喝烈性酒 
10. 戒菸 
11. 減少熱量攝入 
12. 多擁抱 
13. 經常大笑 
14. 把堅果當作零食來吃 
15. 食用綠葉菜
16. 確保睡眠質量
17. 從事園藝勞動 
18. 喝熱咖啡 
19. 不要成為狂熱的電玩迷
20. 情緒愉悅 
21. 不喝含糖汽水 
22. 遠離煙霧 
23. 花點時間待在森林裡 
24. 少吃糖 
25. 吃鮭魚 
26. 不吃燒焦的食物
27. 少看電視 
28. 早餐食用燕麥粥
29. 多吃大蒜 
30. 悉心護理牙齒
努力喔 我們一起健康吧...